4DDjmXCuAW9 ent.huanqiu.comarticle“贾玲要减肥100斤”冲上热搜！中止拍摄，网友看懵：不敢想象/e3pmh1jtb/e3pmtdl8t<article><section data-type="rtext"><p>6月7日晚，</p><p>“贾玲为了新角色要减重100斤”登上热搜。</p><p><i class="pic-con"><img data-alt="" src="//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/0871f62406cfe0d67d7abac3683cdb6d.png?imageView2/2/w/1260" /></i></p><p>‍</p><p>电影摄影师刘寅近日接受采访时称， </p><p>他最近在和贾玲合作一部电影， </p><p><em data-scene="strong">对方为了新角色计划减肥将近100斤。</em> </p><p><i class="pic-con"><img data-alt="采访截图" src="//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/316a2b75fabf0ce6f851f92eb5e238fd.png?imageView2/2/w/1260" /></i></p><p>刘寅透露电影名是《热辣滚烫》，</p><p>已经完成了一部分拍摄，</p><p>进入了一个休息期，</p><p><em data-scene="strong">要等贾玲完成将近100斤的减肥计划。</em> </p><p><i class="pic-con"><img data-alt="" src="//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/d80ae32c9aba541c2abb0453bca78d3e.png?imageView2/2/w/1260" /></i></p><p><i class="pic-con"><img data-alt="" src="//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/55e612e61204d06f236091fa785a08ea.png?imageView2/2/w/1260" /></i></p><p>今年4月29日，</p><p>张小斐在微博晒合照为贾玲庆生，</p><p>当时贾玲穿灰色T恤，</p><p>有网友发现她瘦了不少。</p><p><i class="pic-con"><img data-alt="" src="//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/53544ae0ada9fc42037b784abaf2f5bf.png?imageView2/2/w/1260" /></i></p><p>公开资料显示，贾玲1982年4月29日出生于湖北省襄阳市宜城市，中国内地喜剧演员、导演、编剧，毕业于中央戏剧学院，代表作有《欢喜密探》《你好，李焕英》等。 </p><p><em data-scene="strong">网友评论</em> </p><p>采访内容曝光后引发热议。</p><p>部分网友为贾玲减肥100斤的决心点赞；</p><p>但有网友认为：</p><p>“减100斤也很夸张”，还是身体要紧；</p><p>还有人建议，</p><p>需要减重这么多的话，</p><p>其实可以换一个演员。 </p><p>▼ </p><p><i class="pic-con"><img data-alt="" src="//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/106d0e9702f4feb333d2470737e51b09.png?imageView2/2/w/1260" /></i></p><p><i class="pic-con"><img data-alt="" src="//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/51e7ff40fee4751e4411b73777a616c3.png?imageView2/2/w/1260" /></i></p><p><i class="pic-con"><img data-alt="" src="//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/93a3a62bab44505e838811445c64e4bb.png?imageView2/2/w/1260" /></i></p><p><i class="pic-con"><img data-alt="" src="//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/f823720799ff4af5f50cc0b93250ea0c.png?imageView2/2/w/1260" /></i></p><p><i class="pic-con"><img data-alt="" src="//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/8100352950c5c30652f4a9e44925e1cf.png?imageView2/2/w/1260" /></i></p><p><i class="pic-con"><img data-alt="" src="//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/e5ae452346c636ca47f74b6373ba0458.png?imageView2/2/w/1260" /></i></p><p><i class="pic-con"><img data-alt="" src="//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/28040265e90e4b9b77c8630da748902b.png?imageView2/2/w/1260" /></i></p><p><i class="pic-con"><img data-alt="" src="//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/bbd6c10a4e05f49c357fc044ed0ddc5c.png?imageView2/2/w/1260" /></i></p><p>除了贾玲</p><p>不少明星的减肥方法</p><p>也引发网友热议</p><p>▼</p><p><em data-scene="strong">知名男演员猛瘦20斤，</em> </p><p><em data-scene="strong">食谱看懵网友</em> </p><p>此前 </p><p>秦昊足足掉了20多斤的消息传来， </p><p>减肥食谱也随即登上热搜 </p><p><i class="pic-con"><img data-alt="" src="//img.huanqiucdn.cn/dp/api/files/imageDir/b9be5a74cb15607ebd1b07337523a619.png?imageView2/2/w/1260" /></i></p><p>5月4日，秦昊的妻子伊能静 </p><p>在个人微博上分享了秦昊的减肥食谱， </p><p>简单描述食谱是： </p><p>第一天 豆浆 豆浆 豆浆 原味不加糖 </p><p>第二天 早中晚各一个玉米棒 </p><p>第三天 火龙果 苹果 蓝莓 </p><p>第四天 鸡蛋一个 水煮虾 水煮虾 </p><p>第五天 西兰花 菠菜 生菜 </p><p>5天的食谱基本</p><p>从豆浆到玉米棒再到蔬菜、水果和虾蛋，</p><p>基本没有碳水。</p><p>而贾玲好友沈腾的减肥法</p><p>也曾引发讨论。</p><p>沈腾从原来的170斤掉到150斤，</p><p>足足少了20斤。</p><p>他跟大家分享：</p><p><em data-scene="strong">“168”减肥法——</em> </p><p><em data-scene="strong">一天24小时内，</em> </p><p><em data-scene="strong">16小时不吃饭，剩下8小时可以吃。</em> </p><p>不过对于这些快速瘦身的方法</p><p>医生却表示</p><p><em data-scene="strong">并非人人适用</em> </p><p>▼</p><p><em data-scene="strong">杭州医生：</em> </p><p><em data-scene="strong">减肥靠这招才管用</em> </p><p><em data-scene="strong">“演员为了拍戏减重，短期内，这样减重是可以的，但对普通人来说，要长期控制体重，这样显然不合适。</em><em data-scene="strong">”</em> 浙江大学医学院附属邵逸夫营养科主任冯丽君说。</p><p>在冯丽君看来，短期内应急减重是可以的，但对普通人来说，是无法长期坚持的，“这样的减肥方法，很容易快速反弹，也很难维持日常工作。减重不是节食，而是均衡膳食和合理运动相结合。” </p><p><em data-scene="strong">伊能静也在微博中强调，这个食谱不推荐给任何人，秦昊也表示，有一两天腿都发软。</em> </p><p>另外一个事实是，过去总认为，中年发福是由于基础代谢下降，无法消耗摄取的能量，从而导致在体内转换成了大把大把的脂肪。 </p><p>但是近年来的研究，却打破了这个认知：20-50岁期间的能量消耗稳定，并没有在跨过某个坎之后就出现急转直下的降低。比较明显的代谢水平下降，其实出现在60岁之后。 </p><p>中年发福的原因包括：<em data-scene="strong">运动减少、激素改变、以及迈入中年后面临着压力、熬夜、情绪问题等“催肥剂”。</em> </p><p>拿运动来说，在研究中，人们发现30岁以后的人群比20岁的人群少动了20%左右。 </p><p>虽然吃得不多，身体基础消耗也没变，但原本有的额外运动消耗没了，整体算下来能量还是能轻松累积下来。 </p><p>从这个角度来说，<em data-scene="strong">节食并不是一个好办法。</em> </p><p><em data-scene="strong">科学的控制体重，在饮食上要考虑整体的营养素密度。像高糖甜品、饮料，以及酒类、油炸食品、饼干、泡面一类的食物最好少吃。 </em> </p><p>优质蛋白质、碳水化合物、脂类都要适量摄入，主食可以在白米饭里增加些粗粮的摄入，比如燕麦米、糙米、荞麦，甚至是杂豆也很不错。没必要为了减肥，单纯依靠不吃东西“饿”瘦，毕竟还需要充足的能量应对事务繁忙的每一天。另外，就是要多吃蔬菜，适当吃水果。 </p><p><em data-scene="strong">最重要的还包括迈开腿，选择适合自己的运动，并坚持下去，以及保证睡眠质量，因为高质量的睡眠同样有助于减肥。</em> </p><p>来源：潮新闻·钱江晚报综合自观察者网、九派新闻、潮新闻 记者 吴朝香 通讯员 李文芳、网友评论等</p></section></article>1686181659994责编：魏少璞<a href="https://mp.weixin.qq.com/s/QvgpLOpHa0zxZOdwQogQvw" >钱江晚报</a>168618165999411[]{"email":"hanwenwen@huanqiu.com","name":"韩雯雯"}